मंगलबार शुभकामना …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझाव तपाइँ तपाइँको कसरत को तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु को एक राम्रो चालु हुन मद्दत गर्न।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
यहाँ एक अतीडू रूख छ कि को लागी एक सानो टिप छ कि तपाइँले 10 बुशेल प्रदान गर्नुभयो (ठीक छ मलाई थाहा छैन कि तपाईं खान सक्नुहुन्छ भन्दा छिटो पाकेको छ।
‘Em छिटो खानुहोस्!
केवल टिप # 2: तपाईंको AVOODO फ्रिज गर्नुहोस्।
छालाबाट एभओकडो ‘मासु’ हटाउनुहोस्। तिनीहरूलाई एक झोलामा राख्नुहोस् र ती मध्ये एक सानो कागती रस निचोर्नुहोस्। फ्रिज जब सम्म तपाईं खान तयार हुनुहुन्न!
त्यसो भए, ‘EMS फ्रिजरको बाहिर तान्नुहोस् र केहि स्वादिष्ट गुच्छा गर्नु अघि यसलाई थुक्नुहोस्। ओले!
अस्वीकरण: म एउटा रेशम ब्लग एम्बुसेडर हुँ, तर निम्नलिखित रेशमको साथ सम्बद्ध छैन। यस पोष्टमा सबै विचारहरू मेरो आफ्नै र / वा सामानहरू हुन् जुन म राम्रो देखिन्छु।
रिस PSA: रेशम यात्रामा हामीले अन्य ब्रान्डहरू सोझी र बदाम दुधको बारेमा छलफल गर्यौं। कसैले यति स्वादिष्ट बेलमाको दुधको उल्लेख गर्यो किनकि यसले प्रोटिन थप गर्यो। त्यसोभए, जब मैले यो सप्ताहन्तलाई पूरै खाद्य पदार्थहरूमा भेटें, मैले यो प्रयास गर्ने निर्णय गरें (थप उनीहरूको मनपर्ने बोवेलिला बदाम बदाम दूध छैन?)।)।
जे भए पनि। यो राम्रो होइन। प्रोटीन थपेकोमा मैले यो अनौंठो फेला पार्छु कि यो सामान्य बेरकी दुध भन्दा बढी पानी छ। तपाईंको फोहोर हरियो कागज बचत गर्नुहोस्।
चलिरहेको अनुस्मारकहरू:
यदि तपाईं रक एन रोल शर्गा भेगासको लागि रेल गर्न चाहानुहुन्छ भने मसँग लगभग मसँगै ल्याउनुहोस् र सुन्तला लेगहरूको लागि पैसा बढाउन सक्नुहुन्छ भने तपाईं अझै पनि यस हप्ताको अन्त्य सम्म साइन अप गर्न सक्नुहुनेछ !!!
यहाँ केहि राम्रो को लागी साइन अप गर्न साइन अप गर्नुहोस्
भेंडारेनन आधा म्याराथननमा यो सप्ताहन्तमा छ। कोड प्रयोग गर्नुहोस्: RER20 20% को लागि
प्रश्न: कृपया एक टिप साझेदारी गर्नुहोस् – ठूलो वा कक्षाको साथ सानो।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु
घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु
मेरो अण्डाहरू स्थिर गर्दै। अण्डा फ्रिजिंग प्रक्रिया र दिन मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्न मेरो पहिलो नियुक्ति। प्रजनन संरक्षण – म के हुँ
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Die विभिन्न तरीकाले differed विभिन्न तरीकाले different विभिन्न तरीकाले differes विभिन्न तरीकाले। तपाईंको खानाको प्रेप मार्गको यो अंश बनाउनुहोस्
कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने
कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने
के तपाईंले इन्स्टाग्राम वा फेसबुकमा नहाल्नु पर्छ? किन जब। र कसरी प्रेमको साथ एक- अनुसरण गर्ने। स्वयं हेरचाह र तपाईंको सामाजिक मिडिया
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर
तपाईंले व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & A Insagam कथाहरूबाट
तपाईंले व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & A Insagam कथाहरूबाट
के तपाईं बिरामीको बेला चलाउनु पर्छ? के तपाइँ तपाइँको पूर्ण समय कामको रूपमा ब्लग गर्नुहुन्छ? के तपाईंले बोस्टन म्याराथन चलाउनुभएको छ? हस्टन म्याराथन? टापी
स्वस्थ बिहानको खाजा सल्लाहहरू र किन पनी बोर्डहरू उत्तम हुन्स्वस्थ बिहानको खाजा सल्लाहहरू र किन पनी बोर्डहरू उत्तम हुन्
सुझावहरू छिटो खाजामा छिटो बनाउन सल्लाहहरू। कसरी एक चीज बोर्ड बनाउने। वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध दुध नुरिएका र स्वस्थ मर्नको लागि सल्लाहहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।