फिटनेस सुझावहरू

यो बिहीबार स्वीकारोक्ति दिवस! तर पहिले, मलाई yage मा prer भूमि मा घटनाहरु मा … मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ: Sunao स्क्वाट रिभर्स सलाद – सहि रिभर्स सलाद – बायाँ पार्श्व lungh – सबै भन्दा राम्रो पार्श्व lotine – बायाँ […]

नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो?! यदि तपाईं खुशी हुनुहुन्छ भने, म मेरो पहिलो B & B मा बसे, क्याम्पर पनि र सामान्य शेर्म्यान देखे? म यस सप्ताहन्तमा कुनै पनि हिसाबले चकित भएन किनकि हामी समय अवरोधदेखि कुनै पनि प्रकारको वास्तविक पैदल यात्रा गर्दै थियौं। त्यसो भए, आज बिहान मेरा खुट्टाहरू एक भागको लागि तयार […]

नमस्कार र शुभकामना! म एक कसरत मा जानको लागि जाँदैछु तर पहिले जाँच गर्न चाहान्छु र आजको ‘गर्न’ को बारे मा ‘गर्न’ को बारे मा तपाईंलाई सम्झाउन को लागी फिटनेस फिटनेस हिजो एक paunk थियो। यदि तपाईंले बिर्सनुभयो भने आज यो गर्नुहोस्! मेरो भर्खरको भिडियोहरू Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ […]

नमस्कार! म यस हप्तामा मेन-मेन म्याराथनको लागि पुग्ने पीसीआरआरमा पुगेको छु! म दौडमा केही विचारहरू साझा गर्दैछु साथै मैले रेस प्रदर्शन मूल्यांकन फारम अपडेट गरें। यस प्रकारलाई प्रयोग गर्न यस प्रकारलाई मूल्या ate ्कन गर्न प्रयोग गर्नुहोस् कसरी तपाईंले आफ्नो 5k, 10k, आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन (वा अन्य प्रकारको अन्य दूरी दूरीमा?)। आफ्नो शक्ति […]