फिटनेस सुझावहरू

आज म मेरो आफ्नै पसिना रनबाट भिजेको छैन। होइन, मैले परमेश्वरद्वारा पाप गरें। मेरो म्याराथन प्रशिक्षण कार्यक्रमले बुधवार आराम दिनको रूपमा छ, त्यसैले म टहल लिन जाँदै थिएँ र मेरी आमालाई कल दिइरहेको छु। ठिक छ, मेरो घरबाट 1/2 माईल टाढा यो कतै पनि खन्याउन थाल्छ। र मँ पोखाउँछु! मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू Covid 1 […]

शुक्रवार खुशी! तपाईं को हप्ता कस्तो रह्यो? रोक्सीको हप्ता डरलाग्दो थियो किनकि उनी एक श्रृंगार भयो। वू-ही! राम्रो Rox हेर्दै। मैले यातायातको घरलाई हराएँ, जुन अतिरिक्त अद्भुत छ। र अब म तपाईसँग धेरै फलदायी दिन पछि राम्रा मानिसहरूसँग कुरा गर्दैछु। मेरो भर्खरको भिडियोहरू उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा […]

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2 म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2 एक म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2. शारीरिक तृष्णा डायरी अपडेट साथै म्याराथनको लागि प्रशिक्षण जबकि प्रशिक्षण गर्दै छु। विश्राम दिन दौड स्कट्गर्मी शिकार चलिरहेको स्कट्गर्मी शिकार चलिरहेको राष्ट्रिय स्क्याभेन्जर खोज […]

म यस रेलमा यो प्रकाशित गर्दैछु। त्यो अनौंठो छैन? मैले सबै बिभिन्न प्रकारका ठाउँहरूमा ब्लग गरेको छु, तर कहिले पनि ट्रेन कहिले पनि हुँदैन। हो, मैले एउटा विमानमा ब्लगमा ब्लग गरें, मैले पनि दुखाइमा हुँदा ब्लेड गरें (म्याराथन पोष्ट)। मैले एउटा घरमा ब्लग गरेको छु …। ठीक छ, म तपाईंलाई आराम गर्छु? म छोडेर जानु […]

मंगलबार शुभकामना … मेरो भर्खरको भिडियोहरू खराब रनबाट सिक्दै खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझाव तपाइँ तपाइँको कसरत को तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु को एक राम्रो चालु हुन मद्दत गर्न। अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड अगाडि म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 03:12 बाच्नु 00:00 08:21 […]

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? आज म मसेभ दौड श्रृंखलाको लागि छुट कोड साझा गर्दैछु। तिनीहरूसँग दक्षिणी क्यालिफोर्नियामा चार दौर आउँदै छ कि आधा माराथन, 10ks र ksks समावेश गर्दछ। यदि तपाईं सोलमा हुनुहुन्छ वा आउन चाहानुहुन्छ भने म कोड प्रयोग गर्नुहोस् र चलिरहन्छ। किन एउटा दौड चलाउँदै? मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4 […]

को साथ

(स्रोत) किनकि बेथानी पहिले नै पातलो महिला मार्गारीटा कभर भएको छ किनकि हामी सबैले चाहेको छैन, म विश्वास गर्दिनँ। मेरो भर्खरको भिडियोहरू को साथ मास्क सल्लाहहरू र बाहिर हिंड्नको लागि अनुहार सुझावहरू कोरोनरस प्रकोपको क्रममा बाहिर हिंड्नको लागि कास्टका साथै बाहिरी अनुहार मास्क। के तपाइँ मास्क लगाउन आवश्यक छ? धावकहरू र वाकहरूको लागि कुन मास्क […]

बुधवार! मैले आजको तालिकामा टेम्पो लगाएको थिएँ तर वास्तवमै अल्छी महसुस गर्थें। यसको सट्टामा यसलाई छोड्नुको सट्टा मैले मेरो सर्वश्रेष्ठ गर्ने निर्णय गरें र स्वीकार गरें र स्वीकार्छु कि मेरा माइलहरू छिटो त्यो छिटो हुँदैन। म उनीहरुलाई सामान्य भन्दा अलि छिटो बनाउनको लागि लक्ष्य गर्दै थिए। Miles माईल -: 42:40 औसत गति: 4 :: 46 […]

1. एप्पल क्रिस्पर्स गत रातबाट आधा आधा आधा गएको छ। प्राविधिक रूपमा, क्रस्ट र पकाएको टोप अप / / outs औं हुन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने त्यहाँ एप्पल बायाँ बाँकी छ … 2. म फ्रिज खाना मन पराउँछु। म पक्का छु कि त्यो एक प्रकारको खाना ब्लगर नियमको बिरूद्ध हो। म ब्लगर पुस्तक जाँच गर्छु, […]