यो बिहीबार स्वीकारोक्ति दिवस!
तर पहिले, मलाई yage मा prer भूमि मा घटनाहरु मा …
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lungh – सबै भन्दा राम्रो
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
अपरंपॉयक्स पुस्तक र नेटफ्लिक्स मूल्यांकन
07:28
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
म हिजो लामो हप्ताको भागमा दौडें। साथै यो gragrd थियो! म एउटा दृश्य बिना नै दौडें र भर्खर केही समयको लागि बाहिर जोडिएको छ।
मैले खाए पनि ggggress थियो !!
मैले विशिष्ट बिहानको खाजा खाए पनि खाजाको रूपमा, तथापि रातीको खानाको लागि क्रोचपीटमा केही फालिदिए। मलाई TJ को सघरहरू मन पराउँछन् साथै यो थाई इको-मैत्री करी मेरो लागि नयाँ थियो।
यो स्वादिष्ट थियो! मैले भर्खरै कुखुरा फिलाहरू राखें (किनभने तिनीहरू कम खर्चिलो रूपमा र यसको कुनै प्रकारको स्तनपानबाट बिभिन्न / सबै प्रकारका चीजहरू छन् भने। । तब, जब यो व्यावहारिक रूपमा गरिएको थियो मैले इको-मैत्री मटरलाई जोडें, साथै च्याउहरू पनि सहित साथै उत्तेजित ‘Em।
खैरो चामलमा सेवा गरियो!
र त्यसपछि यो बुधवार रातो वाइन थियो!
अगाडि !!
अपराधी बिहीबार …
1. एक वर्ष मैले मेरो नयाँ वर्षको रिजोलुसनको लागि चिनी प्रदान गरें। मैले यो टाँस्न जबसम्म मैले घर बडीबाट क्यान्डीले भरिएको एउटा टोकरी पायो। त्यो समाधानको मृत्यु तथापि त्यो पुनरुत्थान भएन।
2. म यस हप्ताको सप्ताहन्तमा उम्मेदवार उमालेको अण्डाहरू खाँदै गरेको आवाजको लागि सहजै छु।
Everyther। कहिल्यै किनभने मैले गत हप्ता मेरो सलादमा पोख्त रसलाई खन्याई दिएँ जुन म रोक्न सक्दिन।
I. म प्रि-कट वाब्रोलोन खरीद गर्नमा विश्वास गर्दिन, यद्यपि म यसलाई निराश / नियन्त्रणको अभावबाट लामो दौडमा छु। बिताएको
Im। म ती ईन्मोजिसलाई इन्स्टाग्रामा कसरी गर्ने भनेर कसरी अवधारणा छैन। म चाहन्छु कि म चाहन्छु। तर, म त्यस्तै गुगलमा अल्जी हुँ।
That। त्यो दक्षिणी अपील देखाउने शोले मेरो जुहिसलाई दक्षिणको साथ पुन: लगेको छ। मलाई यसको बारेमा जे पनि मन पर्छ। यद्यपि ठीक समान समयमा म यसको बारेमा केही बुझ्दिन। त्यसो हो।
दक्षिणी आकर्षणबाट playterate मार्फत
I. मलाई लाग्छ कि मेरो इन्स्टाग्राम फिड साँच्चिकै ईन्स्ट-अश्लील हो। म शारीरिक फिटनेस / शरीर निर्माणकर्ता प्रकारको व्यक्तिसँग पनि अनुकूल रूपमा अनुकूल छु किनकि तिनीहरू निरन्तर नग्न नर्कपिट चित्रहरू प्रकाशित गर्दैछन्। मलाई भन्नुहोस् तपाईं यस्तै चीजहरूको पालना गर्नुहुन्छ त्यसैले म केवल एक मात्र होइन …
प्रश्न: तपाईले यस हप्ता के स्वीकार्नु पर्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
धेरै सबै भन्दा राम्रो रनल साथै अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
धेरै सबै भन्दा राम्रो रनल साथै अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
अप्रिल देखि रेफर ब्लग पोडकास्ट सन्देशहरू धेरै उत्तम चलिरहेको छ। बोस्टन म्याराथन भिडियोमा उत्कृष्ट सुझावहरू साथै perent कम्पोनेन्ट ड्राईभ
माईल समग्र साथै फेब्रुअरी 2021 को उत्कृष्ट
माईल समग्र साथै फेब्रुअरी 2021 को उत्कृष्ट
ठीकसँग कतिवटा किलोमिटरहरू छन् जुन तपाईं यस महिना चलाउनुभयो? @Runeaterpeapeattaut Instagram कहानी कक्ष स्न्यायकरण टेम्प्लेटहरू धावकहरूको लागि। उत्कृष्ट रनर साथै को लागि खाएको
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
खाद्य शारीरिक फिटनेस चलिरहेको सहज चिन्ताहरू पनिNSEWERS। योगफलका लागि सुझावहरू, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? महिनाको तपाईको मनपर्ने भाग के हो? ठ्याक्कै तपाईं कति चलाउनुभयो? ठ्याक्कै तपाईले कति खानु भयो? किन म हुँ
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्ता
St सेयरथोलिक द्वारा
।